Category
Unikanie dyskomfortu emocjonalnego to naturalny mechanizm obrony, z którego wszyscy – mniej lub bardziej świadomie – korzystamy. Gdy pojawiają się trudne uczucia, takie jak lęk, smutek, wstyd czy złość, nasz umysł często stara się je „obejść”, zamiast stawić...
Zamartwianie się jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Wszyscy doświadczamy sytuacji, w których nasze myśli koncentrują się na przyszłości, próbując przewidzieć możliwe problemy i znaleźć ich rozwiązania. Jednak w niektórych przypadkach niepokój o to,...
Depresja to poważna choroba, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak w przypadku mężczyzn jej objawy często są bagatelizowane lub nierozpoznane, co prowadzi do opóźnienia w diagnozie i podjęciu leczenia. Męska depresja różni się od obrazu, który...
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) to stosunkowo młody nurt terapeutyczny zaliczany do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Jej autorami są Steven C. Hayes, Kelly G. Willson i Kirk Strosahl. Badania pokazują, że to skuteczny i uniwersalny...
Psychoterapia on-line. Piszę ten post w momencie, gdy jesteśmy wszyscy zamknięci w domach z powodu zagrożenia pandemią koronawirusa. Dotychczas pracowałem zdalnie wyłacznie w sytuacjach, kiedy odbywanie „tradycyjnej psychoterapii” było dla moich klientów bardzo utrudnione. Obecnie, wszystko się zmieniło....