Unikanie dyskomfortu emocjonalnego to naturalny mechanizm obrony, z którego wszyscy – mniej lub bardziej świadomie – korzystamy. Gdy pojawiają się trudne uczucia, takie jak lęk, smutek, wstyd czy złość, nasz umysł często stara się je „obejść”, zamiast stawić czoła trudnościom. Choć czasami takie strategie mogą przynieść chwilową ulgę, na dłuższą metę zwykle pogłębiają problem. W tej części przyjrzymy się W jaki sposób unikamy emocji....
Psychoterapia w Warszawie
Jestem Tomasz Folusz i jestem psychoterapeutą
Jako dyplomowany psychoterapeuta i certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień od lat świadczę profesjonalną pomoc psychologiczną na terenie Warszawy oraz w formie konsultacji online. Moja praktyka opiera się na wieloletnim doświadczeniu zebranym w placówkach zdrowia psychicznego, ośrodkach leczenia uzależnień oraz w pracy akademickiej i szkoleniowej.
Jako członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej podnoszę kwalifikacje i poddaje swoją pracę stałej superwizji, co gwarantuje pacjentom najwyższe standardy etyczne oraz terapeutyczne. W swoim gabinecie stwarzam bezpieczną przestrzeń do rozmowy, w której priorytetem jest empatyczne zrozumienie drugiej osoby oraz problemów, które wymagają psychoterapii.
Podejście terapeutyczne
Zastosowanie nowoczesnych nurtów terapeutycznych
Terapia nie polega na walce z trudnymi myślami czy emocjami, lecz na ich akceptacji i podejmowaniu świadomych działań zgodnych z własnymi, autentycznymi wartościami, przynosząc długofalową ulgę.
Dlatego w codziennej pracy terapeutycznej wykorzystuję przede wszystkim nurt poznawczo-behawioralny (CBT) jednak inspiruję się także Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT), technikami Mindfulness oraz Terapią Skoncentrowaną na Współczuciu (CFT). Łączenie tych nowoczesnych metod pozwala mi na wyjście poza tradycyjne zwalczanie objawów psychosomatycznych.
-
Objawy uzależnienia od mefedronu
Mefedron to syntetyczny środek pobudzający, który może szybko prowadzić do uzależnienia. Choć na początku jego działanie wydaje się euforyczne i dodające energii, długotrwałe stosowanie niesie za sobą poważne...
-
Nie mogę przestać się zamartwiać. O wpływie martwienia się na nasze życie.
Zamartwianie się jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Wszyscy doświadczamy sytuacji, w których nasze myśli koncentrują się na przyszłości, próbując przewidzieć możliwe problemy i...
-
Męska depresja – cichy problem współczesności
Depresja to poważna choroba, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak w przypadku mężczyzn jej objawy często są bagatelizowane lub nierozpoznane, co prowadzi do opóźnienia w diagnozie...
-
Mefedron – nowy niebezpieczny narkotyk
Rozpoczynam w tym momencie cykl kilku artykułów o mefedronie. W mojej praktyce obecnie około połowa pacjentów uzależnionych jest od mefedronu, co pokazuje, Mefedron to nowy niebezpieczny narkotyk....
Unikanie dyskomfortu – Unikanie cierpienia emocjonalnego cz. 2 (przykłady)
01
Kompleksowa pomoc w uzależnieniach i zaburzeniach lękowych
W swoim gabinecie prowadzę także kompleksową psychoterapię uzależnień, zarówno od substancji psychoaktywnych, jak i uzależnień behawioralnych. Pomoc obejmuje zarówno sesje indywidualne, jak i autorską grupową terapię uzależnień, która stwarza poczucie wspólnoty i wzajemnego wsparcia.
Sesje psychoterapii skierowane są również do osób DDA, DDD oraz zmagających się z zaburzeniami lękowymi, zespołem lęku uogólnionego, atakami paniki, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD), bezsennością czy depresją.
02
Blog i newsletter poświęcony psychologii
Moja działalność to także blog naukowo-edukacyjny, gdzie piszę artykuły wyjaśniające zawiłości ludzkiej psychiki, mechanizmy powstawania nałogów oraz sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Poprzez newsletter i inne materiały edukacyjne poszerzam wiedzę o tym, jak dbać o swój codzienny dobrostan psychiczny i budować emocjonalną dojrzałość. Zachęcam do lektury moich tekstów oraz poznania zdobytego przeze mnie doświadczenia.
Kontakt
W przypadku chęci podjęcia psychoterapii zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego!